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宣城今日春分,不同体质的人应当注意什么?

来源:宣城朝阳医院编辑:朝阳男科医院 2020-07-23 01:30

今日春分,不同体质的人应当注意什么?

春 

春分在古代的时候,又称为“日中”“日夜分”,阴阳二气势均力敌,昼夜时间相同(白天与黑夜各占12小时),气温寒暑各半。

中医认为,春分时节是调节体内阴阳平衡,协调机体功能的重要时节,此时养生要注意平和。

“春三月,此谓发陈。天地俱生,万物以荣。夜卧早起,广步于庭。被发缓形,以使志生,生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚,此春气之应,养生之道也。”

——《黄帝内经·四气调神大论》

从春分开始就进入到暖季了,春暖花开。但是乍暖还寒时候,人体里面的阴阳也在浮动,这个时候应该要调和阴阳。春分开始,人还容易春困。

春分习俗

祭日神

清代潘荣陛《帝京岁时纪胜》中记载:“春分祭日,秋分祭月,乃国之大典,士民不得擅祀。清明两代,皇帝会在每逢甲、丙、戊、庚、壬年份亲自前往日坛(又称朝日坛)祭祀太阳,其余年岁由官员代祭。仪式时间定在卯时,正是太阳升起的时候。

竖鸡蛋

据史料记载,“春分”立蛋的传统起源于4000年前的中国。直到今天,每年春分这天中国很多地方仍然会举行立蛋活动,人们借此来庆祝美好春天。

吃春菜

“春菜”是一种野苋菜,乡人称之为“春碧蒿”。每逢春分,人们会从田野中采回春菜与鱼片“滚汤”,名曰“春汤”。有顺口溜道:“春汤灌脏,洗涤肝肠。阖家老少,平安健康。”

粘雀嘴

“粘雀嘴”恐怕是孩子们去喜欢做的。春分这一天,农家会做好实心的汤圆戳在一根根细竹竿的顶端,置于自家田边地坎,叫“粘雀子嘴”,希望汤圆能黏住馋嘴的鸟雀,免得再来偷食破坏庄稼。

放风筝

“草长莺飞二月天,拂堤杨柳醉春烟。儿童散学归来早,忙趁东风放纸鸢。”

 风筝是由古代汉族劳动人民发明于中国东周春秋时期,至今已2000多年,传统的风筝图案寄托了人们对幸福、长寿、喜庆等愿望。

春分养生

由于春分平分了昼夜、寒暑,所以,人们在养生保健上要保持人体的阴阳平衡状态,尤其是在饮食上,忌偏热偏寒。烹调寒性食物时,需佐以姜、酒等温性辅料,防止寒凉损脾胃;食用韭菜等助阳食物时,需配蛋类等滋阴之品,达到阴阳互补的目的。

春分节气,人们常感到困乏无力,昏沉欲睡,早上迟醒,这就是“春困”,是人体随季节变化而出现的一种正常的生理现象。采取早睡早起、晨起冷水洗脸、多运动、按揉太阳穴、劳逸结合等方法,可以起到一定的预防春困的作用。

另外,此节气冷暖变幻无常,仍然需要“春捂”,不宜过早脱去御寒的衣物。

不同体质的人



春分应该注意什么?


1、平和体质

就是人们说的正常体质,春分养生只要注意饮食搭配合理就可以了。

2、气虚体质

表现为虚弱,感到疲劳,常出虚汗,容易感冒。

除了饮食上调养,还应适量多运动,但切勿过量运动以免消耗元气。

3、阳虚体质

表现为手脚怕冷,胃部怕冷。春分本来应是阴阳平衡的时期,但阳虚之体,阳弱不能与阴平衡,容易发生腹泻。

应该科学膳食,注意温补,可食西洋参、红枣、韭菜、桑椹,党参、黄芪等。

4、阴虚体质

表现为皮肤干燥,手脚心发热,脸潮红,眼睛干涩,口易渴,大便易干结。

可多吃点鸭肉莲藕汤、百合、芝麻。

5、淤血体质

表现为有黑眼圈,女性痛经,年龄大的人血液黏稠,皮肤易出现瘀血斑点。

适合吃一些紫菜、海藻、黑豆、柚子、山楂。

6、湿热体质

表现为易生粉刺和暗疮,有口臭,小便黄。

可适量吃冬瓜、西瓜、芥菜、黄瓜、苦瓜、通心菜。

7、气郁体质

表现为情绪低落,易失眠。

可以喝小柴胡汤、黄花菜鸡蛋汤、麦片牛奶。春分时节,郊游踏春也很适合。

8、痰湿体质

表现为人较肥胖,感觉肢体困重。

该体质的人应多吃点冬瓜、萝卜、海藻、海带和薏米。

9、过敏体质

易起荨麻疹,易过敏,皮肤一抓就红。

这种体质的人应该不要吃海鲜与辛辣刺激之物,不饮酒。



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