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宣城“快男”做到这几点,不做快枪手

来源:宣城朝阳医院编辑:朝阳男科医院 2020-08-07 01:30

“快男”做到这几点,不做快枪手

  生活中很多男人爱爱时长不超过一分钟,爱爱中女方尚未达到兴奋,男方过早射精,会让两人都性趣索然。做好下面这几件事,男人可以不再当“快枪手”。


  如何避免成为快男

  ?多一些爱爱

  很多男人过早射精是因为缺少经验,对于这些人来说,延长爱爱时间的首要办法是多练习爱爱。

  爱爱紧张是早泄的常见原因,适当增加频次,两人在爱爱中动作会更谐调,男人也会逐渐放松下来,从而缓解早泄。

  ?练习凯格尔运动

  凯格尔运动能锻炼耻尾肌,这是耻骨到尾骨之间的带状肌肉群。人在排尿过程中把尿憋了回去,利用的就是耻尾肌。


  经常做凯格尔运动不但可以让女性松弛的阴道变得紧实,还可以帮助男性增强控制射精能力。做法很简单:提肛作憋尿状,保持10秒后放松,连做10次算1组,每天至少做3组。

  ?戴避孕套

  有些男性抱怨戴避孕套做爱如同隔靴搔痒,但对于早泄的男性来说,避孕套能使阴茎感觉变得迟钝,延缓射精时间。如果薄如无物的避孕套效果不好,可以选用加厚型。


  ?深呼吸

  深呼吸可以舒缓交感神经,从而缓解早泄。深度的腹部呼吸还可以增加血氧含量,让大脑释放出内啡呔,减缓身体的紧张度。

  可以这样练习呼吸:用鼻吸气,吸足气之后保持至少3秒,然后张口缓缓呼出。每次坚持练习几分钟,直到养成习惯。每次爱爱前,都可以深呼吸一会,平复紧张情绪。

  ?求医问药

  最简单的办法当然是来正规医院检查治疗,对症下药。

(本文来自于:http://www.dlxdnkyy.com/nankedongtai/1594.html)

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