编辑：济德君
嵊州健康科普 | 上厕所还玩手机的你，得注意了
健康科普 | 上厕所还玩手机的你，得注意了……
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浏览新闻、看微博、刷朋友圈……
现代人的生活似乎一刻也离不开手机，
上厕所也不例外
但是，
边上厕所边做包括玩手机在内的，与如厕无关的事情
比如读书或看报，会延长如厕时间，
进而对健康造成如下伤害：
01 诱发便秘
当你的注意力集中在手机、书或报纸上时，很难努力“使劲”——无法充分调动腹肌、膈肌和肛门内括约肌的力量，帮助便便顺利排出。
其结果是，迟迟无法登场的便便只能默默地退回到结肠中，便意也随之消失（玩着玩着“没感觉了”，就是这个意思）。
02 导致痔疮
每天早上按时便便，是促进肠道蠕动，预防便秘的好习惯。为此，很多人不管有没有感觉，起床后都要去蹲一下。也有些人认为，蹲的时间越长，希望越大。
如厕时长不应超过10-15分钟，没有便意但长时间在马桶上使劲，可能导致肛门静脉曲张，进而形成痔疮。
03 引起缺氧甚至晕厥
对于便便来说，蹲厕比坐厕效率更高，更通畅。
但蹲厕比坐厕，更不适合搞“拉锯战”（分散注意力），原因如下：
蹲的时间过长，会使下肢神经受压，导致双腿发麻；
久蹲后突然站起，可能会因脑供血不足出现视力模糊、头晕目眩等症状，万一没站稳踩进厕所坑里……
卫生间通常比较湿热、呆时间长了很容易缺氧，甚至晕厥。所以，老人或患有心脑血管疾病的人群，建议不要使用蹲厕，更不要边读书/看报/玩手机，边如厕。
注：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考
具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行!
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