嵊州怎么提高男人精子的质量?

提升精子质量的方法

1、穿裤子有讲究

对于男性来说，过紧的裤子、合成材质以及过高的温度都会影响到男性的生殖本领。除此之外，长时间的久坐易使阴囊的温度升高，从而影响精子的孕育。因此对于一些办公室职员或者司机来说，要注意忙里偷闲，没事多起来运动运动。

2、向桑拿、热水浴说不

过高的温度也会影响到男性的精子质量，因此男性朋友应该远离热水浴和桑拿，特别是洗40℃以上热水澡的男性，精子质量会明显低于一般水平。同时，没有生养过的男性也应该尽量采用淋浴的方式，减少坐浴、桑拿、蒸汽室这些都市养生方式。

3、别大量饮酒

大量饮酒不仅会对身体健康造成不利的影响，同时也会毁伤精子和影响胚胎的发育，甚至造成男性生养本领的减退。

4、不许乱吃药

药物都是有副作用的，所以在平时的时候千万不要吃药，不然很容易伤害精子，这样会导致精子质量长期处于不及格的情况。所以男性朋友们对于药物的使用一定要特别注意，比如药物的剂量和服药时间的安排等，以免影响自己的身体健康。

5、多参加运动

可以锻炼我们的身体，一旦身体健康的话，精子质量也就正常了。另外肥胖的人因为脂肪过多而导致身体温度比其他人高，这样的温度是不利于精子的生长，而运动也是可以起到减肥的效果，所以平时多参加运动可以起到提高精子质量的作用。

济德男科专家温馨提醒：男性精子问题直接关系到男性下一代的幸福，想要避免精子出现异常情况，而保持精子质量是一个需要男性重视的问题。

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