宣城【男性健康】不同年龄段男性健康必备手册
【男性健康】不同年龄段男性健康必备手册
大家都以为,
男人是力量和强壮的象征。
可作为男人的你,
并没有想象中那么坚强。
在奋斗打拼的同时,
你的身体正在经受种种考验。
男人这一辈子的健康,
总要经历许多沟沟坎坎。
往下看,
了解男性健康通关手册,
帮助广大男性顺利通过“男”关。
早泄:亚洲男性爱爱平均时长一般为15-20分钟。因此,如果你爱爱时间只有3—5分钟的话,初步判断属于早泄了。但你也不用太自卑,不必给自己太多压力。出现早泄问题及时处理,明确病因,对诊治疗。
前列腺炎:临床上有许多20多岁的前列腺炎患者,这些患者之所以患病,是因为他们都有以下不良习惯:
1、久坐;
2、跷二郎腿;
3、生活不规律;
4、熬夜;
5、饮食辛辣等。
通关指南:
年轻男性要记住八个“不”:
不酗酒、不过辣;
不压抑、不禁欲;
不贪凉、不憋尿;
不久坐、不忍渴。
要学会适当释压,性生活适度规律。如果症状一直不能得到改善和消除,建议尽早前往专业的医院接受检查和治疗。
男性不育:大部分男性选择30岁左右生儿育女,然而由于各种原因,原本旺盛的生育力却变得令人堪忧,男性不育也越来越引起人们的重视。
男性不育究竟是什么原因所导致?主要有以下几点:
先天疾病或身体脆弱;
性生活不规律;
工作、生活压力太大;
生活习惯不健康。
特别提醒:睾丸处于高温状态,会影响精子的生成和活力,因此男性同胞应少蒸桑拿,裤子也尽量选择穿宽松透气的。
通关指南:
爱爱太频繁,或者很少爱爱,其实都是不利于健康不利于女方受孕的,一般建议一周进行2-3次性生活。
很多药物都会对精子造成影响,在服用这些药物前要咨询医生的意见并且阅读说明书,注意不能过量。
不要穿过紧的内裤,也不要经常泡热水、蒸桑拿,饮食方面也要注意营养均衡。
勃起功能障碍:40岁理论上是男性走上人生巅峰的时刻,但这个时期,男性健康却开始走下坡路,尤其容易出现勃起功能障碍。
通关指南:
多做一些有氧运动,比如慢跑、快走、游泳等。
适量多吃一些温性食物,例如鸽子肉、羊肉、鹌鹑肉等,具有一定的温补肾阳作用。
更年期综合征:40-50岁,男性雄性激素机能逐渐衰退,会带来一系列身心障碍症状群,也就是所谓的男性更年期综合征。
通关指南:
更年期的男性,要保证充足的睡眠,一般是6-8小时,这样可以帮助维持体内性激素正常的分泌;多吃瓜果蔬菜和五谷粗粮,少吃辛辣油腻的食物。
更年期男性情绪不稳定,需要调整好自己的心理情绪,多和亲朋好友互动交流,保持舒畅愉悦的心情。
前列腺癌的可怕之处在于平时不容易被发现,而发现时往往已经是晚期。
通关指南:
前列腺癌的治疗需要根据实际病情进行,建议50岁以上男性每年检查一次泌尿系统。
饮食方面需要少吃油腻,多吃新鲜的瓜果蔬菜,并且最好不要喝酒吃辣,要注意养生。
不要憋尿,也不要久坐。适量做一些运动,可以打太极拳、散步等。
宣城朝阳医院男科医生指出,男性各个年龄段的生理特点不同。平时应养成较强的健康意识,形成健康的生活习惯,对待疾病要做到早预防、早发现、早治疗。
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