威海颤抖吧！「大保健」会损害精子质量

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近几十年来，人类的精液质量在明显下降。某数据显示，捐精的男性中，只有 15% 的人精子符合标准。

人类的生殖能力下降，与环境污染、滥用药物等当然有关系，但不良生活习惯也是很重要的影响因素。要提高精子质量，从改善生活习惯开始吧！

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睾丸对温度非常敏感，要维持正常的生理功能，要求最佳温度在 34～35 oC。人体正常体温是 37 oC 左右，所以睾丸在胚胎发育时找到了一个相对「凉快」的场所——阴囊。但是在桑拿环境中，充满了高温水蒸气，温度高达 70～80 oC。当温度的变化超出了阴囊的调节范围，睾丸的生理功能当然会受损啦！

结果就是精子活力下降、数目减少

甚至造成死精

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? 经常洗桑拿、泡热水澡

是不是以后都不能大保健了？可是我还想去吃自助餐啊……当然不是绝对不能泡，注意是不要「经常」让你的蛋蛋经受这种「生存大考验」。

? 长年穿紧身内裤和牛仔裤

太紧身内裤和裤子会使阴囊紧贴腹壁，限制了阴囊的调节能力，使睾丸温度升高，同样会损害生精功能。

? 吸烟、饮酒

即使是少量抽烟、饮酒，同样会影响精液质量。酒精会引起染色体异常，降低生殖能力。

? 长期接触危险物质

如果你工作或生活环境中经常接触放射物、某些化学物质，要尽量避免哦。嗯，你问 X 光、CT 还能不能拍了？当然能拍，低剂量、短期的接触，没有太大问题。

? 服用某些损害精子活力的药物

药品中某些药物对精子有较强的杀伤作用，比如化疗药物、镇静剂、安眠药等。如果你正准备备孕，先咨询医生 OK？

?压力过大

压力过大会影响男性睾丸激素的分泌，脾气暴躁、情绪低落同样会影响精神状态，从而影响体内内分泌的平衡。