嵊州男人怎么才能减少前列腺炎的发生

男人怎么才能减少前列腺炎的发生

　　前列腺炎的发生主要是因为一些不良的生活习惯导致的，经常性的憋尿，有酗酒的不良习惯，性生活的不规律，过度的纵欲，饮食比较偏向于重口味等等都会导致前列腺疾病的发生。

　　1、要多喝水

　　平时生活中，多喝水可以增加排尿的次数，同时还可以降低血液的浓度，对于血液浓度来说会起到一定的稀释作用，以此来达到有效地稀释尿液的浓度的目的。

　　2、不要憋尿

　　对男人来人，如果自己的膀胱感觉到了尿意，这个时候就应该要去小便了，养成经常性憋尿的习惯，对前列腺健康是非常不好的。

　　相信大多数人都不愿意离开舒适的被窝，尤其是在偏冷的秋冬季节。有些人会一直憋尿到天亮，迫不得已才起床小便，其实这个时候膀胱已经承受了巨大的压力。

　　3、性生活要节制

　　只有适度的性生活才能称之为是有益和健康的性生活，凡事都要量力而为，一定不要过度。

　　如果性生活过于频繁，就会导致前列腺长期处于充血和兴奋的状态中，使得前列腺出现增大的情况。尤其是正值青年，性欲比较旺盛的人群，更加要学会控制，合理安排性生活，给前列腺留有休息和调整的时间。

　　4、学会放松

　　这个社会，对男人来说，不管是生活还是工作都伴随着极大的压力，长期绷紧的神经，紧张的情绪，都是导致前列腺炎发生的原因，一定要找到一种适合自己的释放压力的方式，让前列腺可以得到良好的缓解和放松，这样也可以减少疾病的发生。

　　5、保持清洁

　　由于男性的汗腺较为丰富，并且私处的通风相对较差，长期处于潮湿的环境下，很容易隐藏较多的细菌。因此晚上洗澡的时候，一定要对私处进行彻底仔细的清洗，这也是尤为重要的。

　　6、防止受凉

　　炎热的夏天，办公室内会经常将空调开至较低的温度，不要经常坐在冰凉的椅子上面，坐久了就起身动一动。因为寒冷会直接的刺激交感神经，导致尿道内的压力增加，发生逆流的情况。

　　前列腺炎这种疾病是非常麻烦的，不仅影响着患者的健康，还有可能导致不育的情况发生，一定要引起自身的重视。