嵊州「收藏」2019年正确的生活方式(为自己收藏

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关于饮食

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01. 觉得还可以，再吃半碗饭时，离开餐桌。

02. 即使身体，不感到饥渴，每天也要，至少饮用4杯水。

03. 多喝酸奶。

04. 远离烟酒。

05. 重视早餐。

06. 在食谱里，添加杂粮，和蔬菜。

07. 一早一晚，两个苹果，可以有效，改善便秘。

08. 饭前吃水果。

09. 每周至少，吃一次鱼。

10. 尽量少喝，碳酸饮料。

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关于运动

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01. 多享受早晨8、9点的济德。

02. 慢跑快走。

03. 热水泡脚，可有效预防，静脉曲张。

04. 精神极度疲倦时，不适宜以运动减压，休息更重要。

05. 10层以下，少乘坐电梯。

06. 可以尝试，站着看电视。

07. 每天运动，半小时，而非周末，运动3小时。

08. 经常散步。

09. 睡半硬的床铺，更有利于颈椎健康。

10. 运动后，休息半小时，再入浴。

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关于生理

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01. 不翘二郎腿，以免压迫神经。

02. 去年的衣服，要进行暴晒后，才可以穿。

03. 不要总吃，剩饭剩菜。

04. 午休尽量，躺着睡，不超过40分钟为宜。

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关于爱人

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01. 不要因为，过度关心子女，而忽视爱人的感受。

02. 与爱人的感情，需要用心经营。

03. 发生矛盾时，各自退一步。

04. 偶尔制造一点惊喜。

05. 不要忘了，爱人的生日。

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关于幸福

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01. 珍惜现在，所拥有的一切。

02. 人活着，就是一种心情，把握今天，设置明天，储存永远。

03. 只要用心感受，幸福就会，永远存在。

04. 知足便是幸福。

05. 有家人陪伴，有朋友关心，有健康的身体，这就是世界上，最幸福的事。

   温馨提示：

健康无小事

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